Portrait de Catherine Grosjean

LA GYM DOUCE

Catherine Grosjean animatrice de la Retraite Sportive du Grand Besançon (RSGB)

Catherine Grosjean assistante de Direction dans un établissement pour enfants handicapés a adhéré, dès qu’elle a pris sa retraite -en sept. 2018- à la RSGB.
Quatre mois après, Claude Gady, Président de la RSGB qui souhaitait créer une section gymnastique douce m’a sollicité pour lancer cette nouvelle discipline avec un animateur de gym d’entretien qui exerce depuis de nombreuses années dans ce même club. Je pratique le yoga depuis plus de 25 ans et grâce à cette expérience et plusieurs répétitions avec l’animateur de gym d’entretien, nous avons démarré les cours de gym douce. La gym dite « douce » trouve ses racines dans des disciplines orientales. Elle propose des mouvements précis à réaliser avec lenteur et douceur. Des torsions, des étirements progressifs sont également au menu des séances pour redonner de l’élasticité aux tissus musculaires et de la mobilité aux articulations. Tout ceci grâce à une coordination du mouvement et de la respiration… Au fur et à mesure des séances, la respiration devient lente, profonde et régulière. Entre chaque exercice, nous marquons un petit temps de pause pour ressentir les effets physiques et psychiques de la pratique. Les séances se terminent par une relaxation complète rythmée par une musique douce. Chaque participant quitte les séances revitalisé et non exténué ou courbaturé. En parallèle, j’ai suivi une formation d’animatrice avec la FFRS. Nous avons en moyenne 35 fidèles participants et aujourd’hui nous sommes trois pour animer les cours de Gym douce » commente Catherine.

Patricia TASSI
Assistante de Communication Coders 25 – Corers B.FC